Les Entraînements
Les mardis et jeudis de 19H00 à 20H00
En hiver:
- Travail de fractionné et renforcement musculaire sur la piste du stade Demény à Douai.
- Les coureurs sont répartis en plusieurs groupes en fonction des résultats au test de VMA.
- Ces groupes sont définis à titre indicatif, chacun peut s'entraîner dans le groupe de son choix
selon sa forme du jour.
Dès le printemps
- Le mardi: Entraînements sur la piste du stade Demény à Douai
- Le jeudi: Rendez-vous sur le parking de la salle des sports Michel Hennebois à Lambres-lez-Douai pour un
travail d'endurance essentiellement.
Les séances ont lieu le long du canal.
Les dimanches à partir de 9H00
- Rendez-vous sur le parking de la salle des sports Michel Hennebois à Lambres-lez-Douai pour un
travail d'endurance.
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- Des sorties de 13, 18, 20 Kms et plus sont proposées.
- Un groupe de " lève tard " prend le départ à 10h pour des sorties plus courtes.